1、使用放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻焦虑和紧张感。均衡饮食和睡眠：保持良好的饮食习惯和规律的睡眠有助于稳定情绪和增强注意力。
2、为了有效调节高考前的紧张情绪，可以采取以下步骤：确定目标和计划设定清晰的目标，并制定详细的学习计划。有一个明确的方向和规划可以减少不确定性和增加安全感。
3、建立正确心理 不要为考试过分紧张；勇敢地面对困难，有信心地面对挑战。细致制定复习计划 做好时间规划，每天划定复习时间表；根据个人情况拟定最佳复习计划。
4、在回忆高考考场时，以下是一些可能有助于您应对这种情况的建议 保持冷静和放松。尽管紧张和焦虑在这种情况下很普遍，但通过深呼吸和放松身体，可以帮助您冷静下来，减轻压力。 积极地自言自语和暗示。
5、适当放松心情。虽然高考重要，但过于紧张和焦虑并不利于学习。你可以抽出一些时间进行运动或听听轻松的音乐，缓解压力。只要你在平时制定了合理的学习计划并积极学习，高分也就不远了。和朋友及家人多交流。
选择题：读完题干，注意需要判断的内容和条件，然后着重看选项，尤其是微小但重要的差异。一些多选题可通过选项个数分析得知答案，若选项个数不对或不做矛盾，则剩余选项中必有正确选项。
要充分挖掘题干，在吃透题干提供的显性信息基础上，还要充分挖掘题干中所蕴含的隐性信息，保证答题的完整度。第三，要理论联系实际。考生平常要多关注生活中的地理、身边的地理；关注时政热点，关注热点问题中 的海南元素。
高考地理答题技巧 高考中，地理试题类型分五类：特征描述(或简述)、成因分析、区位分析、意义罗列、建议罗列。在答特征描述题时，首先要明确该题问的是地理事物的形态特征与状态特征，或者是分布特征及变化特征描述。
其次要紧紧围绕材料。如果遇到新材料、新背景或有一定难度的高考地理题也不要慌乱，要稳定心神，从材料中提取有用信息以备答题之用。
1、云南考的是全国Ⅲ卷。云南高考使用全国Ⅲ卷，即全国丙卷，全国丙卷比全国甲卷和乙卷都要简单。全国甲卷原新课标Ⅲ卷。2016年，在甲卷（全国Ⅱ卷）、乙卷（全国Ⅰ卷）的基础上，新增丙卷（全国Ⅲ卷）。
2、云南高考使用全国Ⅲ卷，即新课标三卷、全国丙卷，全国丙卷比全国甲卷和乙卷都要简单。全国甲卷对应的是新课标Ⅲ卷。全国乙卷对应的新课标Ⅱ卷、新课标Ⅰ卷。
3、年云南高考是甲卷。2022年高考全国卷共有全国甲卷、全国乙卷、新高考1卷、新高考2卷共4套语文试卷。新高考1卷适用省份：广东、福建、江苏、湖南、湖北、河北、山东共7省。新高考2卷适用省份：辽宁、重庆、海南共三省。
4、新课标三卷。根据查询云南教育招生官网显示，云南高考用的是全国3卷，即新课标三卷、全国丙卷，全国丙卷比全国甲卷和乙卷都要简单。高考全国卷不会因考题差别导致教材差别，一切都是遵照高考大纲命题的。
1、高考数学注意事项及答题技巧如下：函数或方程或不等式的题目，先直接思考后建立三者的联系。首先考虑定义域，其次使用“三合一定理”。如果在方程或是不等式中出现超越式，优先选择数形结合的思想方法。
2、高考数学时间分配选择题在三十到四十分钟之间。不要超过四十五分钟，如果不是数学十分拔尖的话，最好不要小于二十五分钟，最后两道题的时间适量多一些。
3、高考数学各题型答题策略 选择题——“不择手段”。解题策略如下： (1)注意审题。把题目多读几遍，弄清这个题目求什么，已知什么，求、知之间有什么关系，把题目搞清楚了再动手答题。 (2)答题顺序不一定按题号进行。
4、要有所取舍，不要在同一道题目上花费太多的时间，这样势必影响后面的答题。
练一练在硬纸上写字，因为语文、英语考试是一张答题纸，若不允许带垫板的话，写起作文来会很难受导致字体很难看。平时最好练一练字，练练英语作文的书法，阅卷时印象分很重要。
要学会圈圈点点，因为第i卷使用答题卡，圈点是可以的。把人物、主要事件划一划。要先读文言文的最后一题，即内容的概括分析题。
高考答题技巧： 发下卷子之后大概有五分钟的时间才正式考试，这个阶段可以先浏览一下试卷，对试卷的结构、试题布局等做一个简单了解，做到心中有数。在作答的时候，要做到： ①力争首次就做对。
综合技巧 答卷前要浏览试卷。考生在答卷前，最好把试卷从头到尾看一遍，这样可以对试题的数量、类型、难度、所占分数等有个全面了解，为安排答题时间和答题顺序打下基础。
高考政治答题技巧如下： (一)选择题解题技巧 选择题的目的是检验考生对所学知识的掌握程度和辨别分析能力。题干在情境设计和设问上多种多样，题肢往往似是而非，迷惑性强，稍一疏忽，后悔莫及。
答题顺序从易到难。从熟到生一般而言，高考卷的试题排列顺序均是从易到难的，按此顺序作答即可。放弃难题。
