.每周敷1~2次美白面膜。 醉醉醉醉醉重要的 做好防晒，3~4小时补涂一次，无论是美白产品还是食补都跟不上紫外线摧毁的速度，同时做好物理防晒。
至于护肤品的推荐方面，我推荐您使用含有烟酰胺、维生素C、熊果苷和透明质酸等成分的美白护肤产品。烟酰胺具有美白效果，维生素C能够抑制黑色素的生成，熊果苷具有淡化色斑的效果，透明质酸则能够提供肌肤所需的水分和滋润。
这是一个很好的方法，不要在上午10点到下午3点出去，因为这个时候阳光照射最强烈，会产生很多紫外线。压力是美白的敌人，压力会影响自主神经系统，导致激素分泌异常，造成的影响是黑色素增加。
夏天美白可以使用乳液和面膜，也可以使用具有美白效果的其他护肤品，以下是一些关于美白护肤品的选择： 面膜：面膜是一种快速有效的美白产品，可以深层滋润肌肤并改善肤色不均。
秋季美白正当季7招让你不白都难1 芦荟美白法 材料：三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶(去刺洗干净)，一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉。
多吃富含维生素C的食物 维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，从而改善皮肤暗沉达到美白的效果 1柠檬 2柑橘 3草莓 多吃富含叶黄素的食物 能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧。
外用可以选择较低价的珍珠，磨成粉末加水敷脸，多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白，看起来很有光泽，如果敷完脸有多余的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。
秋季美白方法五：牛奶美白 美白肌肤最好的材料当然是牛奶了，每天坚持喝一杯鲜奶，或者使用牛奶敷脸，长期坚持，肌肤想不白都难咯。
所以尤其是爱漂亮的年轻女性，最好是不喝酒为妙。
雪肌精连敷一周，想不白都不行 1晒后用酸奶敷脸挺好的、 1多喝水！ 1饮食也是多吃含维生素c的食物。
秋冬美白的最佳黄金时机 秘密二：夜晚是美白的最佳时段。夜晚入睡后，肌肤的黑色素分泌比白天更加活跃，而皮肤的新陈代谢速度也比白天快两到三倍，如果此时进行美白修护，可以更快地将更多黑色素及时代谢、打散、去除。
冬季，恰是一个肌肤恢复美白的时节，因为冬季阳光中的紫外线较夏季来说弱了很多，因此黑色素会自然地消退，在这个时候，修复夏天受到的紫外线伤害，肌肤白嫩将恢复得更快，所以切不可错过这样一个大好时机。
α-熊果甘能帮助您实现美白梦想，是理想的高科技美白成分。具有高于以往β-熊果甘10倍的持久美白力和渗透力，令肌肤透出自然白皙。另添加了大量高效保湿成分，充分滋润角质层，令秋冬美白不再受干燥影响。
如果你是一个上班族，每天早上都需要出门上班，那么建议你在早上使用美白精华液，这时候，肌肤的吸收能力最好，能够更好地吸收精华液中的有效成分，让你的肌肤更加健康。
1、搭配良好的心情有助于皮肤吸收面膜的养分，尤其是晚上十二点到三点是皮肤自我修护的最佳时间，临睡前敷面膜有助皮肤将营养随新陈代谢送入皮肤内，吸收内含的美白成分。
2、上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯绿豆豆浆，美白加排毒都顾到了。AM 10：00-PM3：00：紫外线最强时段，小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。
3、季节是不允许我们夏季去美白，夏季美白其实反而没有冬季美白有效果。冬季美白的时候，你会发现你的皮肤其实自然也在变白，冬季肌肤变白的速度大于黑色素产生的速度，冬季是美白最好的季节。
4、美白时间：晚上11点到凌展1点是皮肤最佳修复时间，细胞最为活跃，在晚上睡觉前用美白产品，可以更快的把皮肤里的黑色素代谢出去。防晒：紫外线是变黑最重要因素·认真美白，一晒回到解放前，日常防晒一定要做好。
在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜，因为胡萝卜可以有效滋润皮肤，从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。
减少洗脸：减少皮肤的清洗次数，建议每天洗脸一次，可以降低皮肤受到刺激，维持皮肤的营养平衡。适当使用护肤品：在秋冬季节使用护肤品时要避免使用洁面乳和面霜，使用温和的面膜调节皮肤水油平衡。
秋季皮肤保养知识：每天至少喝八杯水：人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。
1、面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤，因为可以促进血液循环和新陈代谢，还能防止皮肤的衰老，在深秋时节是最值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩，但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部按摩。
2、秋季皮肤要怎样保养之一定要将脸洗干净 不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。
3、外出要遮挡保护外出时，戴上帽子，围巾，手套，保护皮肤免受伤害。寒冷干燥的天气会对你的皮肤造成严重伤害，正确的着装是保护皮肤的一种简单方法。
4、秋季皮肤保养的方法有哪些1 选择适宜的护肤品 干燥的秋季，选择适合自己的护肤品是成功护肤的保证，爱美的你在选在护肤品的时候这两个原则要留意：一是根据时间和气候，二是根据皮肤的属性。
5、秋季护理重点：保湿+防晒/为夏季做后期护理和冬季保湿准备 秋季气候较为稳定，护理效果较好，但由于夏季使皮肤疲劳，冬季渐冷增加空气会逐渐干燥，所以增加面部保湿和按摩，增强皮肤还原能力，防止冬季干燥。
